Le Nia bouger en douceur

Le Nia: une activité accessible à tous. Avec le Nia vous travaillez la flexibilité, l’agilité et la mobilité. Les mouvements réalisé avec le Nia sont conçus pour apporter légèreté au corps et à l’esprit. Aucun des mouvements du Nia ne sont traumatisant pour les articulations ce qui fait que ce sport soit accessible à tous et à tous les âges. Le nia est basé sur trois niveaux d’intensité possibles, vous permettant de faire fonctionner votre corps suivant votre degré de […]

Zumba la danse à la mode

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La Zumba fait salle pleine dans les cours de danse La Zumba, vous entendez ce mot dans toutes les conversations, mais de quoi s’agit-il ? Cette activité est pratiquée dans toutes les salles de sport, même les plus petites. Cette discipline est un mélange de danse, de fitness et de cardio, pratiquée sur de la musique latine. Ne vous inquiétez pas, vous n’avez jamais dansé, même les débutants se fondent dans le décor. Au bout de quelques séances, vous suivrez parfaitement les […]

Préparation physique pour les sport d’hiver

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Conseils pour bien se préparer au sport d’hiver On dénombre en moyenne 2,5 accidents pour 1 000 journées de ski1. Le snowboard est le sport le plus accidentogène, vient ensuite le ski puis le mini-ski. Les traumatismes crâniens sont en augmentation depuis 2 ans. En ski alpin, on constate une augmentation inquiétante des lésions du ligament croisé antérieur. Source : Réseau épidémiologique d’accidentologie des sports d’hiver. Résultats nationaux 2010 des Médecins de montagne (recueil fait par les médecins de 27 stations […]

Courir pour perdre du poids

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Course à pieds pour maigrir La course à pieds est bénéfique pour tout l’organisme et est idéal dans le cadre d’une perte de poids. Le jogging est certes un des sports les plus abordables pour tout un chacun ; une bonne paire de tennis suffit pour pratiquer ce sport. Une activité sportive qui se pratique en plus par tous les temps et n’importe où. Que vous soyez en ville, la France possède de nombreux parcs avec des parcours de santé, ou […]

Faire du sport pendant la pause repas

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Mincir et se muscler avant de retourner travailler Bon nombre de salariés utilisent le temps libre pendant la pause déjeuner pour faire du sport. Découvrez tous les conseils pour des activités sportives adaptées à vos besoins. Profiter de son temps de pause repas pour faire du sport plutôt que de rester assise à la table d’un restaurant, faire les courses… c’est ce que beaucoup de femmes font. Il s’agit là d’une excellente habitude, saine et bénéfique à condition toutefois de […]

Faire du sport en faisant son ménage

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Brûler des calories en faisant son ménage L’entretien d’une maison et du linge, les courses, la préparation des repas sont autant de tâches effectuées au quotidien et qui nous permettent aussi de brûler des calories. Pour considérer les « corvées » sous un autre angle, parcourez notre article ! Perdre ses quelques kilos superflus, retrouver la forme, brûler des calories de la manière la plus rapide possible, ou simplement maintenir sa forme, est le plus souvent lié à une activité sportive en […]

Le sport la bonne résolution

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Pour être en forme toute l’année, faites du sport Le retour de vacances, la rentrée sont souvent marqués par de bonnes résolutions pour conserver la ligne et être bien dans son corps. Inscription dans une salle ou autre activité sportive, motivez-vous ! Bronzée et pleine de vitalité, vous attaquez la rentrée avec enthousiasme et volonté. Le moment est peut être venu pour vous de vous mettre (ou remettre) au sport afin de ne pas perdre votre tonicité et de vous […]

Se muscler grâce à la corde à sauter

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Mincir et se muscler grâce à la corde à sauter Pour tout savoir sur le saut à la corde, son efficacité, ses avantages et découvrir des conseils minceurs utiles, parcourez notre article. Une activité sportive idéale pour celles qui sont à la recherche d’un exercice simple permettant de brûler beaucoup de calories en peu de temps : sauter à la corde. Les avantages du saut à la corde Les avantages sont nombreux : L’investissement est négligeable : une corde à sauter et une […]

Aquagym sport en douceur

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Aquagym alliance du sport et de la détente Tous les avantages de l’aquagym, un sport complet, tonifiant et vivifiant pour vous aider à trouver et à conserver un bon équilibre et une bonne santé. Découvrez également les nouvelles tendances avec l’aquastep, l’aquadanse et l’aquabike. Gymnastique pratiquée dans l’eau, l’aquagym, s’adresse à tous et toutes. Elle permet une évolution en douceur dans l’élément liquide, une activité sans contrainte pour le corps et qui a pourtant des effets notoires sur la santé […]

Exercices pour tonifier ses bras

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Exercices et conseils pour en finir avec des bras flasques et mous Les bras sont souvent les premières victimes d’une prise de poids. Découvrez comment remédier facilement à cet inesthétisme grâce à des exercices faciles et des conseils pratiques. Le dessous des bras qui pend, qui est flasque et sans tonus… c’est souvent le lot des femmes qui ont pris un peu de poids ou de celles qui en ont perdu beaucoup. Une tendance qui a fortement tendance à s’amplifier […]

Etirement et stretching

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Retrouver et garder la forme grâce au stretching Pratiqué correctement, le stretching offre de nombreux bienfaits pour le corps et le bien-être. Faisons le point sur cette pratique et voyons quels sont les avantages du stretching pour votre santé et votre corps. Pratique d’étirements dont on parle fréquemment, le stretching reste pour bon nombre d’entre nous un mystère. Une chose est sûre, le stretching ne vous permettra pas de perdre du poids ! Associé à une autre activité sportive, il pourra […]