Un ventre plat et des abdos de rêve

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Avoir un ventre plat et des abdominaux bien dessinés Vous avez envie d’afficher désormais un ventre plat avec des abdominaux qui soient bien dessinés mais vous ne savez pas quelle stratégie alimentaire ni quel type d’entraînement suivre. Pour vous aider voici les meilleurs conseils grâce auxquels vous allez pouvoir en quelques semaines seulement obtenir les résultats tant désirés. Pour avoir un ventre plat et des abdominaux bien dessinés il va falloir à la fois suivre un régime alimentaire et faire […]

Régime minceur sans reprise de poids

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Perte de poids et stabilisation Malgré vos efforts, les régimes, vous avez toujours repris les kilos que vous aviez eu tant de peine à perdre… Il se peut alors que la méthode adoptée pour maigrir ne soit pas la bonne. Découvrons ensemble les bases d’un régime réussi. Maigrir puis grossir : Faire le yoyo entre deux régimes, tel est le lot de bon nombre d’entre nous qui voyons tous nos efforts s’envoler et retomber en bourrelets sur nos hanches. Nous vous […]

Conseils pour perdre quelques kilos

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Alimentation équilibrée et activité physique Combien de fois, avez-vous déjà tenté de vous mettre au régime, de vous lancer dans une activité sportive pour parvenir à éliminer ces quelques kilos qui vous poursuivent ? Et combien de fois avez-vous tout laissé tomber par manque de motivation ou de résultats et parce qu’il faut bien le dire, faire un régime n’est pas très agréable face à toutes les tentations qui nous entourent. Outre l’aspect physique qui nous inquiète lorsque notre balance vire […]

Perte de poids grâce au citron

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Purification de l’organisme et citronnade Désintoxiquer son organisme en éliminant les toxines accumulées, tel est l’objectif de cette cure de citronnade qui vous aidera à perdre quelques kilos et à rester mince. Comment rester mince sans perdre sa bonne humeur et sa joie de vivre ? Le secret est simple et à la portée de tous : le citron ! Cet agrume est en effet la base du nouveau régime qui déferle auprès des stars hollywoodiennes. Alors pourquoi pas vous ? Le citron fait […]

Perte de poids, questions et réponses

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Pour une silhouette plus mince Perdre du poids… Un sujet qui est au cœur des préoccupations de bon nombre d’entres nous. Comment perdre ces quelques kilos accumulés pendant l’hiver. Régime ou exercice physique ? Lequel des deux est le plus efficace ? L’idéal est de toute évidence de combiner les deux ; réduire l’apport calorique d’une part et augmenter la consommation d’autre part pour perdre du poids. Si une telle combinaison n’est pas possible pour vous, si vous manquez de temps pour la […]

Adieux aux poignées d’amour

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Perdre du poids au niveau des hanches et du ventre L’abdomen est une zone où s’accumule souvent la graisse. L’excès de poids se concentre sur les hanches, créant ce que l’on appelle si joliment les poignées d’amour… mais dont bon nombre se passeraient volontiers. Voyons comment agir contre les poignées d’amour. L’esthétique mais aussi la santé sont en jeu dans la mesure où l’excès de graisse augmente le risque de maladies coronariennes, de diabète, d’hypertension…. Pour combattre la prise de […]

Efficacité des traitements anti-cellulite

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Questions réponses spécial cellulite La cellulite est un fléau qui touche la majeure partie des femmes : trouver la solution anti-cellulite est une préoccupation constante. Faisons le point sur les différents traitements et leur efficacité. Les crèmes anti-cellulite L’utilisation de crèmes anti-cellulite contribue sans aucun doute à l’atténuation de l’effet peau d’orange. Les crèmes agissent généralement à deux niveaux : sur la circulation périphérique en favorisant le flux normal et sur les pannicules adipeux en favorisant le métabolisme des graisses. Pour […]

Arrêter de fumer sans grossir

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Stop à la cigarette sans prendre du poids Chacun sait que l’arrêt de la cigarette s’accompagne le plus souvent de quelques kilos en plus sur la balance. Comment faire pour limiter la prise de poids lorsque l’on décide d’arrêter de fumer ? Découvrez tous nos conseils. La volonté d’arrêter de fumer est de plus en plus présente mais elle s’accompagne souvent de la peur de la prise de poids souvent vérifiée dans ce cas là. Nicotine et poids Derrière la […]

Mythes et vérités spécial minceur

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Régime minceur, vrai ou faux faisons le point ensemble. Des légendes, des affirmations sur les aliments et leurs propriétés qui sont devenues au fil des ans des vérités simplement parce qu’on les entend depuis toujours de la bouche de nos amis, de nos grands-mères… Faisons ensemble le tour de ces affirmations et voyons notamment leur réelle incidence sur la perte de poids. Les idées reçues : VRAI ou FAUX Manger une pomme avant les repas fait maigrir : FAUX La pomme n’est […]

Comment avoir de belles fesses

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Des fesses fermes et galbées pour une silhouette de rêve La mode est aux fessiers galbés et généreux mais fermes et toniques ce qui n’est pas toujours naturellement offert aux femmes. Que faire pour avoir de beaux fessiers ? Découvrez tous nos conseils. La plupart des femmes déclarent ne pas être satisfaites de leurs fessiers ; insatisfaites de ses formes, de sa largeur, de sa consistance, de son aspect général… A l’instar des brésiliennes qui n’hésitent pas à se faire poser […]

Cellulite causes et origines

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Peau d’orange et disgrâce de la surface de la peau La cellulite bien que n’étant pas une fatalité est souvent aggravée par bons nombres de facteurs. Découvrons ensemble les diverses causes de l’apparition de la cellulite. Facteurs génétiques, causes hormonales et vasculaires, souvent aggravées par une vie sédentaire, par le stress, par des maladies hépatiques, par une mauvaise alimentation, des troubles intestinaux ou des pathologies caractérisées par une rétention d’eau prononcée sont à l’origine de la cellulite. La cellulite un […]

Les bienfaits des produits allégés

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 Les bienfaits des aliments light sont-ils réels ? Quelles sont les vertus des produits light et leur consommation permet-elle réellement de perdre du poids ? Découvrez toutes les infos et conseils sur les produits allégés dans notre article. Aliments light, sans sucre ajouté, produits allégés, légers, sans cholestérol… Apparus au début des années 60 en France les produits allégés se limitaient alors au lait écrémé… Quelques années plus tard, les produits dits allégés envahissent les rayons des supermarchés et on trouve […]

Thé vert et perte de poids

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Vertus du thé vert dans un régime amaigrissant Les propriétés du thé vert sont connues depuis la nuit des temps et sont mises à l’honneur dans le cadre d’un régime amincissant. Découvrez toutes les infos sur les bienfaits du thé vert. De l’Inde àla Chine, en passant par le Japon et l’Afrique, le thé est la boisson de la sagesse orientale dont les bienfaits sont désormais reconnus. Le thé vert présente de nombreuses propriétés bénéfiques à la fois pour le […]

Comment retrouver un ventre plat

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Solutions pour lutter contre les ballonnements Votre ventre s’est enveloppé, la peau est détendue… vous rêvez de retrouver la ligne et un ventre plat ? Parcourez notre article et trouvez la solution à vos problèmes. Votre silhouette n’est pas à l’image de ce que vous souhaitez ? Si depuis quelques temps, en vous regardant dans le miroir, en vous habillant, vous n’en pouvez plus de voir ce petit ventre flasque. Si pour n’osez vous mettre en petite tenue ou passez votre […]

Exercices de musculation

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Se muscler, se tonifier se détendre par des gestes au quotidien Profitez de quelques minutes de pause au bureau, de repos devant la télé ou d’attente dans un embouteillage pour effectuer quelques exercices d’assouplissement et de relaxation. Assise devant la télé, coincée dans un embouteillage au volant de votre voiture, assise au bureau… profitez de ces instants d’immobilité pour mettre en pratique des mouvements simples et efficaces. De petits exercices qui vous permettront de patienter tout en sculptant votre corps […]

Programme anti-cellulite

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Gommer la cellulite par des soins quotidiens Adoptez un programme quotidien pour lutter rapidement contre la cellulite. Matin, soir et week end, découvrez les grandes lignes de ce programme anti-cellulite. Massages et crèmes sont vos alliés pour lutter contre la cellulite qui s’est installée sur vos jambes, sur vos fessiers ou sur votre ventre… Même si vous ne disposez que de peu de temps au quotidien pour lutter contre la cellulite, ne négligez pas l’apparition des premiers signes qui ne […]

Le régime méditerranéen

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Alimentation équilibrée et diète méditerranéenne Reconnu depuis des décennies comme bénéfique pour la santé, le régime méditerranéen est aussi un art de vie. Découvrez tous les conseils pour une alimentation équilibrée. C’est un nutritionniste américain qui est en fait à l’origine du célèbre régime méditerranéen… il constata en effet dans les années 50 un plus faible taux de maladies de l’appareil cardiaque et respiratoire par rapport au sein des populations méditerranéennes (du sud de l’Italie notamment) par rapport à celles des […]

Perte de poids et stabilisation

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Règles de base pour un régime intelligent Faire un régime ne doit pas être synonyme de jeûne ou de restriction sévère de l’alimentation. Le secret d’un régime réussi c’est aussi de ne pas reprendre les kilos perdus … Adeptes de la balance, otages de calories, des yo-yo incessants au fil des saisons, bon nombre de femmes en proie à un phénomène de mode se plongent à corps perdu du jour au lendemain dans le régime qu’elles viennent de découvrir sur […]

Lutter contre la cellulite

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Conseils anti-cellulite pour une peau de velours Fléau de la plupart des femmes, la cellulite vient se localiser sur les cuisses, sur les fessiers affichant ainsi une peau disgracieuse difficile à faire disparaître. Suivez nos conseils pour lutter contre son apparition. Une peau qui au niveau des cuisses et des fesses laisse apparaître un effet « peau d’orange » est un signe d’alerte : symptôme classique de la cellulite, cet inesthétisme peut être éliminé ou atténué en appliquant différentes méthodes et en suivant […]

Réussir son régime

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Entamer un régime alimentaire et le suivre sans craquer La motivation pour entreprendre un régime ne suffit parfois pas à le respecter à la lettre. Comment résister aux tentations sucrées et salées, comment ne pas craquer. Découvrez nos conseils pour mener votre régime à bout. Combien de régimes commencés sur les chapeaux de roue avec la ferme intention de perdre les kilos superflus ont capoté au bout de quelques jours seulement ? L’échec à un régime est dû au fait que […]

Dix conseils minceur

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Perdre du poids pour se sentir mieux dans son corps Découvrez les 10 règles minceur pour vous permettre de brûler efficacement et de manière saine la graisse en excès. L’approche de la saison estivale, le printemps aide et encourage chacun de nous à prendre de bonnes résolutions. La motivation aidant, c’est le moment de se reprendre en main, de faire attention à ce que nous mangeons et à nous occuper de notre corps. Voici nos 10 conseils minceur qui vous […]

Pourquoi entamer un régime

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Problème de santé, désir d’affiner sa silhouette Quels sont les facteurs qui peuvent nous pousser à commencer un régime ? Pourquoi subitement doit-on se priver de ce que l’on aime, restreindre son alimentation, la modifier, se priver… Volonté profonde et personnelle et nécessaire ou simple réaction à une mode orientée vers l’esthétisme et le culte du corps, la décision de perdre du poids peut être liée à différents facteurs. Découvrons ensemble les raisons qui sont à la base du début […]

Indice de Masse Corporelle

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 Méthode de calcul de l’IMC Qu’est-ce que l’Indice de masse corporelle, comment le calculer ? Toutes les informations sur l’IMC et la manière de l’interpréter. Le corps humain peut être divisé en deux composantes principales : La masse maigre composée d’os, de muscles, d’organes internes et d’eau qui représente environ 80% de notre poids total. La masse grasse qui dépend du tissu adipeux et dans des conditions normales représente les 20% restants de notre poids total. A parité de poids, ces […]