Prendre soin de ses pieds

Image femme piedsLes pieds sont une partie importante de notre anatomie tant pour notre bien-être, notre santé et notre beauté et ils méritent à ce titre tous les égards.

Les pieds sont une partie de notre anatomie qui est capitale pour la santé de notre corps. Il semble d’ailleurs que chacun d’entre nous en prenne de plus en plus conscience et leur accorde davantage d’attention et de soins.
La culture de la santé des pieds se développe et notre perception de leur priorité pour notre bien-être et notre santé aussi.

Pour une bonne hygiène des pieds

Le bain de pieds quotidien est vivement conseillé. Effectué le soir, il permet en effet d’une part de se détendre mais aussi de participer à la bonne hygiène des pieds.
Le soir, une fois de retour à la maison, pensez à ôter vos chaussures afin de vous mettre à l’aise et effectuez une gymnastique du pied pour conserver une bonne mobilité notamment si vous exercez un travail sédentaire.
Accordez-vous régulièrement une séance de pédicure chez un spécialiste qui procédera à un bon nettoyage du pied mais aussi de vos ongles.
Dans l’idéal, il serait bon de porter une paire de chaussures le matin et une autre l’après-midi notamment si vous souffrez de transpiration afin de permettre à vos pieds de respirer et à vos chaussures de s’aérer.

Règles pour le confort de nos pieds

Attention au choix de vos chaussures. Préférez des chaussures avec un petit talon dans lesquelles vous vous sentez bien.
Les chaussures doivent en effet être confortables non seulement en longueur mais aussi en largeur et en hauteur. Les pieds ne doivent pas être comprimés et la mobilité du pied doit être favorisée afin de ne pas agir sur les articulations et les muscles.

Lorsque vous ôtez vos chaussures, vous ne devez pas avoir la peau rougie sur certaines zones…
Le pied doit de préférence reposer sur une surface semi-rigide et douce qui accompagne parfaitement sa cambrure (la voûte plantaire). Les surfaces plates et dures sont donc à proscrire afin de ne pas altérer le retour veineux.
Si vous avez des callosités sous la plante des pieds et les jambes gonflées en fin de journée, vos chaussures en sont peut être la cause.

La semelle et le talon de nos chaussures sont très importants car ils conditionnent notre posture. Si le talon est trop haut ou trop plat, il peut nuire à notre posture générale tout comme une semelle trop rigide ou trop souple.

Des douleurs aux talons, aux chevilles, sous la plante du pied mais aussi aux jambes et à la colonne doivent être un signal d’alerte concernant le choix de vos chaussures.
Les chaussures en cuir et en matériaux naturels sont vivement recommandées : le cuir laisse en effet passer l’air et empêche la création d’humidité.
Si vous avez une sensation de brûlure, si vous transpirez excessivement ou si vos pieds sont froids et sentent mauvais, assurez-vous que vos chaussures ne sont pas en matière plastique, synthétique…

Si malgré tous vos efforts, vous ne parvenez pas à trouver des chaussures à votre pied, consultez un podologue qui saura éventuellement vous prescrire le port de semelles orthopédiques adaptées à la forme de votre pied pour un plus grand confort

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