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Les corvées de ménage, c’est du sport !
Brûler des calories en faisant son ménage
L’entretien d’une maison et du linge, les courses, la préparation des repas sont autant de tâches effectuées au quotidien et qui nous permettent aussi de brûler des calories. Pour considérer les "corvées" sous un autre angle, parcourez notre article !
Perdre ses quelques kilos superflus, retrouver la forme, brûler des calories de la manière la plus rapide possible, ou simplement maintenir sa forme, est le plus souvent lié à une activité sportive en salle, à un abonnement dans un club...
Le ménage c’est du sport ?
Mais savez-vous que chacune d’entre nous peut au quotidien effectuer des séances de sport tout en vacant à ses occupations à la maison ?
Le secret réside dans les activités ménagères que bon nombre de femmes sont tenues d’exécuter chaque jour ou chaque semaine.
Une activité "sportive” qui n’est certes venue à l’esprit d’aucune ménagère et que pourtant les tâches domestiques nécessitées par l’entretien d’une maison représentent aisément.
Faire le ménage se révèle ainsi être un excellent moyen de faire du sport pour rester en forme.
Vous avez donc le choix entre faire une activité physique dans un club et pendant des périodes courtes, à des heures régulières de la semaine... ou choisir de participer pendant des périodes plus longues par la réalisation des tâches de ménage de la maison !
Un moyen de se réjouir et de prendre ce travail à cœur !
Une activité qui peut aussi être un complément aux séances de fitness ou gym en salle.
Le ménage est en effet un excellent exemple d’activité physique modérée et recommandée pour lutter contre le surpoids, les maladies cardiovasculaires…
Si pour protéger et renforcer son cœur, il est conseillé de faire chaque jour une promenade d’environ 30 minutes à pas soutenu, il va sans dire que faire le ménage de son intérieur porte bien au-delà des 30 minutes !
Et on a l’embarras du choix entre les différentes activités ! (passer l’aspirateur, laver les sols, faire les vitres...).
Un moyen donc de percevoir les travaux domestiques sous un autre angle, de les réévaluer afin d’améliorer ses conditions physiques.
Rappelons que l’augmentation de l’activité physique ne suffit pas à elle seule et qu’une alimentation équilibrée est nécessaire.
Combien de calories brûlées pour quelle tâche ménagère ?
Une femme active exerçant une activité professionnelle à plein temps brûle en moyenne 1300 calories (soit 500 de plus qu’une femme ayant une vie sédentaire).
Faisons le point sur les calories brûlées en moyenne pour chaque tâche ménagère ou domestique :
45 calories pour préparer le petit déjeuner
100 calories pour faire les lits
100 calories pour faire la poussière
125 calories pour passer l’aspirateur
125 calories pour laver les sols
150 calories pour faire les vitres
150 calories pour nettoyer la salle de bains
125 calories pour faire les courses
110 calories pour faire la cuisine
125 calories pour faire un peu de jardinage
35 calories pour étendre le linge
150 calories pour repasser
50 calories pour secouer les tapis
Faites le calcul de votre journée…
Vu sous cet angle, la prochaine fois que vous vous retrouvez à devoir faire une tâche ménagère, pensez aux calories que vous pouvez brûler... et mettez du coeur à l’ouvrage !
Faites-en également part à votre conjoint… et qui sait peut être sera-t-il plus enclin à participer à l’entretien de la maison ?!
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