Problème de santé, désir d’affiner sa silhouette

Quels sont les facteurs qui peuvent nous pousser à commencer un régime ? Pourquoi subitement doit-on se priver de ce que l'on aime, restreindre son alimentation, la modifier, se priver...

 

Volonté profonde et personnelle et nécessaire ou simple réaction à une mode orientée vers l’esthétisme et le culte du corps, la décision de perdre du poids peut être liée à différents facteurs.
Découvrons ensemble les raisons qui sont à la base du début d’un régime.

La santé

C’est avant tout notre santé qui peut nous contraindre à entamer un régime, ou en tous cas qui devrait nous contraindre à le faire.

Un excès de graisse constitue un risque réel pour la santé ; il favorise notamment l’apparition de certaines maladies telles que la cardiopathie, le diabète et l’hypertension.

Un style de vie sédentaire associé à une faible activité physique font partie des principaux facteurs aggravant le surpoids.
Les risques augmentent avec l’obésité.

C’est souvent après une petite alerte, une prise de sang affichant un taux de cholestérol au dessus de la normale que l’on décide de se lancer dans un régime, ou plutôt de rééquilibrer son alimentation.

Dans ce cas, il est vivement conseillé de faire appel à un nutritionniste ou diététicien qui saura vous suivre et vous accompagner dans la mise en place d’un régime.

A côté des troubles de santé, ce sont majoritairement des raisons liées à l’esthétisme qui poussent bon nombre de personnes, des femmes notamment, à se lancer dans une restriction alimentaire… souvent dès l’arrivée des beaux jours d’ailleurs !

L’approche de l’été

C’est certes une des principales raisons qui pousse la gente féminine à se lancer dans un régime.

L’essayage des tenues d’été, l’apparition des maillots de bain dans les magasins, les publicités pour les crèmes autobronzantes... sont autant d’éléments qui nous plongent dans l’univers estival et nous font réaliser qu’il ne nous reste que quelques semaines pour perdre nos kilos superflus emmagasiner pendant l’hiver !

Si vous n’avez que deux ou trois kilos à perdre, la tâche ne devrait pas être trop ardue et un peu de bonne volonté devrait suffire.
Si par contre, la perte de poids escomptée est plus conséquente, mieux vaut ne pas vous lancer de manière anarchique dans un quelconque régime qui risquerait de vous décevoir.
Il convient alors de planifier une perte de poids sur le long terme en s’adressant à des professionnels pour un suivi personnalisé.

Les suites d’une grossesse

Une grossesse, la naissance d’un enfant... la nature nous fait de merveilleux cadeaux mais nous laisse souvent avec quelques kilos en trop après une grossesse même si le poids pris pendant ces neufs mois n’est pas excessif.

Il faudra quoi qu’il en soit s’armer d’un peu de patience pour retrouver la ligne d’avant bébé, manger équilibrer (à fortiori si vous allaitez votre enfant) et ne commencer à faire des exercices qu’après avoir obtenu le feu vert de votre gynécologue.

La ménopause

L’approche de la ménopause est souvent liée à la prise de poids pour les femmes en raison d’un bouleversement hormonal dû à cette période de la vie qui s’accompagne le plus souvent d’une diminution de la masse musculaire et d’une augmentation de la masse grasse.

Il conviendrait toutefois plus de parler non pas de régime dans le cadre de la ménopause mais d’une modification, d’une adaptation de ses habitudes alimentaires.

En effet, à l’âge de la ménopause bon nombre de femmes ont déjà souffert de nombreuses frustrations suite à des régimes continus sans pour autant atteindre les résultats escomptés.


Quelles que soient les raisons d’un régime, celui-ci ne doit pas s’accompagner de frustrations drastiques et doit être adapté à votre activité, à votre mode de vie.
Une femme à la retraite n’aura certainement pas les mêmes besoins qu’une jeune maman ou qu’une femme de 40 ans.

Rappelons qu’un corps privé de nourriture se chargera de rattraper le temps perdu et de stocker des graisses dès qu’il le pourra…
Une alimentation équilibrée, un peu d’activité physique suffisent souvent à perdre quelques kilos.