Pour être en forme toute l’année, faites du sport

Le retour de vacances, la rentrée sont souvent marqués par de bonnes résolutions pour conserver la ligne et être bien dans son corps. Inscription dans une salle ou autre activité sportive, motivez-vous !

 

Bronzée et pleine de vitalité, vous attaquez la rentrée avec enthousiasme et volonté.

Le moment est peut être venu pour vous de vous mettre (ou remettre) au sport afin de ne pas perdre votre tonicité et de vous maintenir en forme.

Quelle activité choisir ?

Il est essentiel de s’orienter vers une activité qui vous plait, dans laquelle vous vous sentez bien et où vous avez envie de vous lâcher.

L’emploi du temps d’une femme qui travaille, qui élèves ses enfants, ou combine les deux est déjà suffisamment bien chargé sans devoir ajouter une corvée.
Le nombre d’activités sportives est vaste et même les plus récalcitrantes ou flemmardes peuvent y trouver leur compte !
Profitez donc de la rentrée pour vous rendre dans la salle de fitness la plus proche de chez vous ou de votre lieu de travail et assister à différents cours (gratuitement) afin de pouvoir définir réellement quelles sont vos envies.
Vous aurez ensuite tout loisir de choisir telle ou telle formule selon vos disponibilités et vos goûts.

Faire du sport en s’oxygénant

Si vous souhaitez plutôt vous aérez l’esprit, prendre l’air au sens comme au figuré, la marche, le jogging, le roller, le vélo sont faits pour vous.
Des clubs proposent des balades à pieds, vélo, rollers... à travers les villes et campagnes. Renseignez-vous auprès de votre municipalité pour connaître toutes les associations et club près de chez vous.

La marche présente l’avantage d’être accessible à toutes, chacune à son propre rythme. Une activité sportive en douceur qui peut être aussi l’occasion de se retrouver entre copines pour papoter et découvrir la campagne environnante.
Même si les performances physiques ne sont pas celles d’un cours de step en salle, la régularité de la pratique de la marche ne peut être que positive tant pour le corps que pour l’esprit.

Faire du sport pour se tonifier

Besoin de vous remuscler après une grossesse, après un léger laisser-aller ?
Pensez à l’aquagym.
De plus en plus proposé dans les piscines, l’aquagym est une activité qui associe douceur et efficacité pour l’ensemble de la silhouette.
En effet l’eau constitue un excellent soutient pour la pratique des mouvements et la résistance de l’élément aquatique augmente l’efficacité des gestes exécutés.
Tous vos muscles sont ainsi sollicités, votre silhouette s’affine au fil des séances. A cela s’ajoute une grande sérénité grâce au confort éprouvé dans l’eau, un état de relaxation qui vous aidera à passer une nuit de repos réparateur.

Faire du sport pour évacuer le stress

Si en revanche, vous ressentez le besoin de vous défouler, d’évacuer un trop plein d’énergie négative, orientez-vous sur un sport plus tonique tel que le karaté, les arts martiaux en général ou encore un sport collectif tel que le basket, le volley ball...
Les arts martiaux vous aideront à vous contrôler et les sports collectifs vous permettront d’évacuer votre énergie en courant et en partageant des moments de détente avec une équipe.

Pour conclure :
Les novices seront surprises de voir à quel point la pratique d’un sport régulier, si elle constitue au départ une contrainte, devient vite un réel plaisir et un besoin.
Un rendez-vous hebdomadaire qui permet de se décharger du stress accumulé, de s’accorder un peu de temps rien que pour soi et de se faire du bien.