Les secrets du Rebirth et de la respiration, les bases de l’équilibre

Premier acte que l’on fait dès la naissance, la respiration est vitale pour tout être humain. Partie intégrante du Yoga, découvrez des techniques de la respiration consciente pour vous aider à mieux respirer pour vivre mieux.

Le bien-être commence par la respiration

Respirer est le geste le plus spontané et naturel que nous effectuons au quotidien depuis notre naissance.

Nous pouvons rester quelques jours sans manger, sans boire mais nous ne pouvons survivre faute de respiration.

La respiration est le moyen le plus simple par lequel notre organise se nourrit pour continuer à vivre.

Chaque respiration purifie, relaxe les tissus de notre corps et favorise l’expulsion de toxines.

Il faut savoir que 70% du système de désintoxication de notre organisme dépend en fait de la respiration, alors que les 30% restants sont répartis entre les selles, l’urine et la sueur.

Or nous avons souvent tendance à nous concentrer uniquement sur ces trois derniers éléments pour purifier notre organisme... c’est une erreur.

Selon la très ancienne pratique orientale de la respiration consciente, l’air contient le prana, une énergie qui représente le fondement de la vie.

C’est donc dans l’acte respiratoire que réside la meilleure des médecines pour guérir le corps et l’esprit.

Chacun de nous peut d’ailleurs le constater simplement :

Lorsque nous sommes heureux et détendus, notre respiration est longue et profonde.

En revanche, lorsque nous sommes tendus, nerveux, stressé, la respiration devient courte et rapide.

On en conclut que la respiration est le réflexe physique et émotionnel de l’individu, qui reflète l’état dans lequel nous nous trouvons à un moment donné.

La technique de la respiration consciente

La pratique de la respiration consciente, encore appelée Rebirth, est une discipline issue du Yoga qui vise à retrouver l’harmonie et l’équilibre.

La respiration consciente est proposée dans de nombreux centres spécialisés dans les soins et la recherche du bien-être.

L’homme, contrairement aux animaux, a le pouvoir de contrôler et de gérer la pratique de sa respiration.

Apprendre à utiliser sa respiration de manière consciente, signifie la libérer de la restriction du simple automatisme, en lui redonnant sa signification profonde, à savoir celle d’un geste vital pour notre santé.


Une fois acquises, ces techniques permettent de poursuivre seul le chemin de la purification et d’atteindre le bien-être.

L’étude de la respiration et du mouvement est importante pour parvenir à transformer nos habitudes et atteindre l’équilibre à la fois de notre posture, et de notre condition interne, pour arriver au bien-être général au niveau physique et psychologique.

Apprendre à respirer signifie rendre chacun de nos mouvements physiques élastiques, se nourrir d’énergie, dissoudre ses tensions, retrouver l’harmonie et purifier le corps de ses toxines par l’expiration.

La bonne utilisation de la musculature du thorax est importante ; elle joue en effet un rôle irremplaçable pour la totale oxygénation des tissus.

Dans le même temps, elle aide à atteindre la capacité de contrôle sur les rythmes d’inspiration et d’expiration ; la respiration et les rythmes cérébraux sont étroitement liés, une respiration lente favorise en effet, au travers de l’écoute de soi même, un état de bien-être mental incroyable.

Respirer complètement et profondément signifie réussir à s’ouvrir totalement à la vie, apprendre à nourrir le corps et l’esprit d’une véritable énergie vitale.