Les bienfaits d’un bain

Plus qu'un simple moment d'hygiène pure le bain s'assimile de plus en plus à un geste de beauté et de plaisir, nous permettant tour à tour d'évacuer notre énergie ou d'étancher notre soif de détente. Le bain, c'est aussi I’occasion d’oublier en quelques bulles de bain moussant, le stress dune journée bien remplie et de prendre goût à quelques instants choisis de, sérénité. Alors on plonge !

 

Bain de détente et de relaxation

Qu’il s’agisse de prendre une douche ou un bon bain chaud, ces gestes d’hygiène plutôt simples ont mis un certain temps à entrer dans les moeurs. Car le bain, c’est tout un plaisir récent. Un moment d’intimité privilégié autour duquel tout un art s’est créé. Qu’est-ce qu’on attend, pour se plonger dans une eau parfumée à douce température ?


Pourquoi le bain nous procure-t-il une sensation agréable de détente et de bien-être ?
Tout simplement parce que la chaleur active les métabolismes, la pression exercée par l’eau stimule les points d’énergie et le fait de se sentir flotter dans l’eau favorise la détente musculaire.

Le bain, c’est bel et bien un moment de relaxation.
Aussi, préparez-le de façon que ce soit réellement un moment de bonheur.
Vous pouvez aborder le bain comme le font les Japonais : en aucune façon, ils n’entreraient dans cette eau limpide pour se laver. Ils prennent d’abord une douche avant d’entrer dans le bain.

Vous aurez besoin pour cela de sels de bain ou de bains moussants et pourquoi pas d’un masque de beauté. Faites couler l’eau du bain en surveillant sa température.

Versez maintenant votre produit de bain et brassez l’eau pour bien mélanger le tout.
Pour les adeptes des bains moussants, la valeur d’un bouchon suffit. À ajouter sous le robinet de la baignoire pendant que l’eau coule. Diffusez un peu de musique douce, si le cœur vous en dit, allumez quelques bougies, bref, préparez soigneusement ce moment d’abandon...
Lorsque tout est en place, appliquez un peu d’huile corporelle sur les zones très sèches (coudes, genoux) puis entrez doucement dans l’eau chaude parfumée.
Allongez-vous, appliquez les compresses sur vos yeux et... bullez à loisirs : le bain c’est fait pour çà !

L’eau chaude reste un fabuleux vecteur de bien-être. Rien de tel qu’une baignoire à 30-35° pour profiter de l’action presque « sédative » de l’eau chaude.
Le bain, c’est aussi une bonne thérapie de remise en forme !
De quelle façon ? Retenez que l’eau chaude assouplit les muscles, détend les articulations et active l’oxygénation.
Conséquence directe : le corps tout entier se relaxe et évacue plus facilement les toxines. A vous donc, les masques de beauté et les doux peelings pour faire peau neuve car c’est l’occasion toute trouvée !

Après le bain

Se rhabiller ou démarrer toute activité relativement physique serait franchement dommage ! Car l’après bain fait tout simplement partie du bain.
Donc, « zapper » cet instant qui allie avec justesse langueur, mollesse et détente absolue reviendrait à tout gâcher : ces bougies que vous avez pris la peine d’allumer et tout le rituel de relaxation dans son ensemble.

Que faire après un bain chaud ?
S’allonger 10 minutes sur un lit les jambes légèrement surélevées afin de relancer en douceur l’activité physique.
L’essentiel étant de sentir que vous récupérez et que les courbatures soient déjà un lointain souvenir.

Le rituel du bain en 5 gestes

J’opte pour la bonne température grâce à…
Un thermomètre tout simplement ! J’y pense pour mon bébé alors pourquoi pas pour moi ?
A ce propos, j’évite les bains brûlants en cas de varicosités. Par contre, rien ne m’empêche de surchauffer ma salle de bain avant de me plonger dans ma baignoire.
Et puis, le côté « hammam » à la maison et dans sa propre salle de bain, ça a du bon.

Je sors de la ma baignoire lorsque…
La peau de mes doigts est complètement fripée ! C’est pourquoi, j’évite les bains prolongés qui dépassent 20 minutes.

J’optimise les bienfaits de mon bain
En étalant ma crème ou mon huile sur le corps en massages légers, toujours en remontant vers le cœur. Je commence par les chevilles et je remonte en petits mouvements circulaires jusqu’aux mollets, les cuisses, les hanches et le ventre.

J’ai de la cellulite donc …
Sur les zones très sèches, j’applique le soin habituel. Puis sur les cuisses, les hanches, le ventre et la cellulite rebelle, j’applique une crème anti-cellulite quotidiennement hiver comme été. Et quand le printemps fera son apparition, j’aurais déjà une longueur d’avance !

J’utilise le gommage …
En chauffant une grosse noisette dans ma main avant de l’étaler par petits mouvements circulaires sur ma peau humide. Si ma peau est sensible, je choisis des textures douces à petits grains et je lave ma peau avec des textures crémeuses qui aident à reconstituer rapidement la barrière cutanée.