Méthode de calcul de l’IMC

Qu’est-ce que l’Indice de masse corporelle, comment le calculer ? Toutes les informations sur l’IMC et la manière de l’interpréter.

 

Le corps humain peut être divisé en deux composantes principales :
La masse maigre composée d’os, de muscles, d’organes internes et d’eau qui représente environ 80% de notre poids total.
La masse grasse qui dépend du tissu adipeux et dans des conditions normales représente les 20% restants de notre poids total.

A parité de poids, ces deux masses occupent des volumes différents.
Raison pour laquelle, deux femmes de poids et stature identiques mais avec une répartition différente de la masse maigre et de la masse grasse, auront une silhouette différente.

Si vous ne possédez pas une balance impédancemétrique qui en plus du poids permet de différencier la composition corporelle (masse maigre et grasse), vous pouvez vous référer aux critères reconnus par l’Organisation Mondiale de la Santé et mesurer votre Indice de masse corporelle (IMC) encore appelé BMI (Body Mass Index).

L’IMC est un calcul approximatif donné à titre indicatif dans la mesure où il ne permet pas de définir le pourcentage de masse grasse et ne tient pas compte du type de constitution physique de chacun (longiligne, trapu...).

L’IMC est un indice qui permet d’établir le rapport entre le poids et la taille de l’individu.

Comment calculer votre Indice de masse corporelle ?

La formule pour le calculer est la suivante :

Poids exprimé en kilogrammes
Divisé par la taille en mètre au carré

Ainsi, pour une personne pesant 60 kg pour 160 cm, l’IMC sera :
60 / (1,6 x 1,6) = 23.46

A chaque valeur de l’Indice de Masse corporelle obtenue, correspond une condition que l’on peut résumer ainsi :

IMC inférieur à 18.5 : Poids insuffisant, maigreur
IMC entre 18.5 - 25 : Corpulence normale
IMC entre 25 - 30 : Surpoids
IMC entre 30 - 40 : Obésité modérée
IMC supérieur à 40 : Obésité sévère

Il convient toutefois de préciser que l’IMC n’est pas un paramètre absolu et peut conduire à des conclusions contradictoires.

L’activité physique de chacun doit en effet être prise en considération.
Ainsi un grand sportif doté d’une masse musculaire supérieure à la moyenne pourrait avoir un IMC supérieur à celui d’un sujet de corpulence normale tout en ayant une masse de graisse bien inférieure.
D’après le calcul de l’IMC le sportif de haut niveau peut ainsi se retrouver classifié dans la catégorie Obésité alors qu’il est loin de cette situation...

De la même manière, cette méthode de calcul de l’IMC ne peut être appliquée pour une femme enceinte ou qui allaite, ni pour les enfants ou personnes âgées.

Cette méthode est réservée aux adultes âgés de 20 à 65 ans ayant une activité « normale ».