Soins des cheveux en pratiquant une activité sportive

Les conséquences du sport et de la transpiration sur les cheveux, les solutions pour entretenir sa chevelure après l’effort. Découvrez tous nos conseils de beauté spécial cheveux après la pratique d’un sport.

L’activité sportive apporte un grand bien-être tant physique que mental.

Qu’en est-il au niveau des cheveux ? quels sont les effets du sport sur les cheveux, que faire pour préserver leur beauté ?

Quels conseils pour quel sport ?

La natation

Parmi les sports les plus efficaces, la natation permet de tonifier toutes les parties du corps, mais le chlore présent dans la piscine est l’ennemi numéro un pour le bien-être de la peau et de vos cheveux qu’il rend cassants et secs.

Avant d’entrer dans l’eau, appliquez sur vos cheveux un produit qui servira d’écran protecteur. Portez toujours un bonnet de bain.

Après la séance de natation, lavez-vous soigneusement les cheveux à l’aide d’un shampoing pour lavages fréquents et cheveux délicats afin de ne pas agresser votre cuir chevelu notamment si vous allez à la piscine plusieurs fois par semaine.

Une fois sur deux, appliquez un masque restructurant.

Séchez délicatement vos cheveux dans une serviette sans les frotter. Dans la mesure du possible, laissez vos cheveux sécher à l’air libre.

Si vous devez utilisez le sèche cheveux, veillez à ne pas approcher la source de chaleur trop prêt des cheveux et préférez l’air froid ou tiède.

Fitness

Les séances de fitness sont idéales pour une remise en forme avant l’arrivée des beaux jours ou tout au long de l’année, mais la sueur due aux efforts intenses rend les cheveux plats, sans volume et gras.

Pendant la séance, portez un bandeau en éponge autour du front. Il permettra de maintenir vos cheveux en place et d’absorber la sueur.

Si vous vous rendez quotidiennement dans une salle de fitness, essayez de ne pas vous laver les cheveux tous les jours afin de ne pas endommager votre cuir chevelu.

Si vous avez les cheveux longs, attachez-les à l’aide d’une pince.

Jogging

La course en plein air favorise la circulation sanguine, fait perdre du poids.

Pendant l’entraînement, il est conseillé de protéger votre tête et vos cheveux à l’aide d’un bonnet en hiver ou d’une casquette en été.

Les agents atmosphériques tels que le vent, le soleil, la pluie mais aussi la pollution et la poussière ont un effet néfaste pour les cheveux et risquent de les affaiblir.

Il existe par ailleurs dans le commerce des lignes de soin spécifiques après sport avec des produits qui ne sont pas agressifs et adaptés pour des lavages fréquents.

Yoga

Source de bien-être pour le corps et l’esprit, la séance de Yoga peut se prolonger au-delà du cours à proprement dit.

Ainsi, ne vous contentez pas d’une douche rapide ; massez-vous le cuir chevelu du bout des doigts dans le sens des aiguilles d’une montre. Cette technique permet d’oxygéner le cerveau, de détendre les nerfs et de réactiver la circulation dans le cuir chevelu.

Après avoir soigneusement rincés les cheveux, enveloppez-les pendant 5 minutes dans une serviette chaude.

Les cheveux et la transpiration

Lorsque vous faites du sport, quel qu’il soit, pour expulser les toxines produites par l’effort, votre corps produit une sueur localisée notamment au niveau des aisselles, des mains, du visage, des pieds et du cuir chevelu.

Bien que cela puisse être inesthétique, transpirer est capital pour permettre une baisse de la température corporelle.

Une transpiration excessive peut s’avérer être réellement désagréable.

Pour réhydrater votre corps et refaire le stock de sels minéraux, il est important de boire beaucoup d’eau après la pratique d’un sport.

Parce que la transpiration s’accompagne souvent de mauvaises odeurs, utilisez un déodorant sans alcool (afin d’éviter toute irritation).

Evitez les produits anti-transpirants qui vont à l’encontre de la fonction naturelle de l’organisme.

Vous pouvez également utiliser une pierre d’alun (ou cristal de potassium).

Cette pierre se présente sous la forme d’un gros cristal transparent et inodore.

Elle s’applique sur la peau humide et régule naturellement la sudation sans la bloquer, agissant comme un bactéricide naturel et prévenant ainsi l’apparition de mauvaises odeurs.