Le portail mixte pour les Hommes et pour les Femmes
Douches et bains pour se détendre, se ressourcer, se tonifier
Bienfaits de l’eau sur notre corps et notre équilibre
Source suprême de vie, l'eau est depuis la nuit des temps précieuse pour l'être humain, pour sa survie mais aussi pour son bien-être. Découvrez les bienfaits de l'eau sur notre corps et notre mental.
Est-ce en raison d’une présence sur les trois quarts de la surface terrestre, est-ce parce que depuis l’antiquité elle a été considérée comme la source toute puissante de la vie et de la purification ou peut être est-ce parce que toute forme de vie naît et se développe grâce à cet élément fondamental et naturel... chacun d’entre nous a avec l’eau un rapport particulier et vital.
De récentes études ont montré que l’eau avait un pouvoir tonique et anti-stress sur l’homme : l’eau enveloppe notre corps et dorlote notre esprit.
L’eau nous permet de retrouver notre équilibre et de nous sentir en harmonie avec nous même.
Découvrez comment faire de notre toilette quotidienne, d’un bain ou d’une douche, un moment privilégié pour se ressourcer, se consacrer à soi-même et pouvoir bénéficier des effets positifs de l’eau sur notre organisme.
Quel bain pour quel résultat ?
Bain froid
Tonifiant et vivifiant fantastique, le bain froid est spécialement conseillé pour le matin comme préparation pour affronter pleinement la journée à venir, faire le plein d’énergie.
La température de l’eau doit osciller entre 23 et 26 degrés.
Profitez du temps nécessaire pour remplir la baignoire d’eau pour faire quelques exercices de réveil musculaire avant de plonger dans le bain.
Le bain froid est recommandé pour les personnes souffrant de tension trop faible.
Pour pénétrer plus aisément dans un bain froid, humidifiez un gant de l’eau du bain et passez-le sur votre corps en partant des extrémités et en insistant au niveau de la colonne vertébrale.
Le corps est ainsi tonifié ce qui évitera tout traumatisme au niveau de votre système cardiovasculaire avant de vous plonger dans l’eau froide.
Ce geste participe également à la préparation psychologique.
L’immersion dans l’eau froide du bain ne durera que quelques minutes, le temps de la toilette.
Bain tiède
C’est le bain le plus classique.
Conseillé le soir avant d’aller se coucher, le bain tiède permet de détendre les muscles, de se relâcher tant physiquement que mentalement.
La température idéale de l’eau est celle la plus proche possible de la température du corps (entre 36 et 38°C).
L’immersion dans un bain tiède ne doit pas durer plus de 15 minutes.
Particulièrement recommandé pour les jours où vous ressentez un besoin de relâcher vos muscles et de vous libérer du stress accumulé au cours de la journée.
Bain chaud
Le bain chaud est recommandé en fin de journée, avant d’aller se coucher ou de s’installer confortablement dans le canapé avec un livre ou pour une soirée télé…
Il permet de relâcher les muscles, de se libérer de la tension accumulée la journée, d’évacuer le stress et de se préparer à une bonne nuit.
La température de l’eau ne doit pas dépasser les 42°.
Attention, pour les personnes souffrant de problèmes circulatoires, le bain chaud peut être déconseillé.
Le bain dans de l’eau chaude ne doit pas durer plus de 20 minutes.
Avant de sortir du bain, rincez-vous rapidement sous un jet d’eau froide… vivifiant et raffermissant pour le corps.
La douche, quand et comment ?
Douche froide
Excellente tôt le matin, la douche froide est vivifiante et tonifiante pour les muscles.
Quelques petites minutes suffiront en commençant à faire couler le jet d’eau des pieds à la tête à une température comprise entre 24 et 27°.
La douche froide est particulièrement recommandée pour les personnes souffrant d’hypertension et de problèmes circulatoires.
Douche tiède
Agréable, la douche tiède est indiquée comme relaxant naturel.
Le soir, avant d’aller au lit, la douche tiède facilite l’endormissement et libère le stress accumulé pendant la journée.
La température de l’eau doit se situer entre 25 et 30°.
Douche chaude
C’est la plus efficace en présence de stress extrême, de fatigue physique mais surtout morale, lorsque le seuil de tolérance est au-dessus du supportable.
La douche chaude a un effet bénéfique sur le système nerveux.
Elle détend rapidement et efficacement.
La température idéale se situe entre 30 et 37°.
Elle ne durera que quelques minutes en insistant sur la nuque pour une décompression optimale.
Dans la même rubrique
Relaxant et redynamisant, ce massage thaï global s’adresse à tous. Il dénoue les tensions, nettoie l’organisme et, surtout, délie les membres.
Plus qu’un simple moment d’hygiène pure le bain s’assimile de plus en plus à un geste de beauté et de plaisir, nous permettant tour à tour d’évacuer
Un parfum qui nous ressemble… c’est ce que nous cherchons tous dans une fragrance mais avoir son propre parfum, créé sur mesure et que l’on ne
Mal du siècle, le mal de dos fait souffrir bon nombre d’entre nous. Pour chasser les douleurs, se détendre et se relaxer, optez pour le Fitball, ce
L’eau est un élément précieux et indispensable à la vie. Il est aussi bénéfique pour chacun d’entre nous, source de bien-être et de relaxation, de soins
Le bruit est devenu, notamment dans les grandes villes, la première cause de stress physique et psychique. Comment s’accorder un peu de détente
Vivre bien c’est aussi savoir se nourrir, choisir des aliments de qualité et avoir une alimentation saine et équilibrée. Découvrez tous nos conseils
Découvrez les richesses que la nature nous livre grâce aux huiles essentielles et leurs multiples vertus. Massage, bain... tout sur les huiles
Vous êtes stressé ? Des gestes simples et efficaces permettent de venir à bout de votre stress et le gérer au quotidien. Découvre comment retrouver
Quelles sont les vertus des huiles et quels sont les bienfaits d’une consommation régulière des différentes huiles ? Trouvez la réponse à vos
Nos dernires informations en ligne:
Décoration et stickers à gogo
Quelques adhésifs sur les murs, les portes ou encore sur votre vaisselle, et tout votre intérieur revêt un nouveau design en peu de temps et à
Un environnement pour bien dormir
Aménager sa chambre selon ses goûts, ses envies et le cadre environnant c’est aussi savoir respecter certains principes de base pour une ambiance
Excès de jalousie envers votre conjoint
La jalousie est un sentiment qui poussé à l’extrême peut profondément nuire à l’harmonie d’un couple et même aller jusqu’à le détruire. Pour savoir si
Le guide pratique annuaire feminin :
Beauté
Retrouvez tout les sites utiles pour votre beauté
Santé
Retrouvez tout les sites utiles sur la santé
Diététique minceur
Retrouvez tout les sites utiles pour votre ligne
Chirurgie esthétique
Sélection de sites chirurgie estétique
Lingerie
Retrouvez tout les sites sur la lingerie
Vie pratique
Méli mémo de sites pratique
 |
Les soins chez la femme : Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur les |
 |
Les soins chez l'homme, la beauté au masculin : Conseils beauté spécial homme, tout |
 |
La santé et la beauté au quotidien pour les femmes et les hommes : parcourez nos |
 |
Dossier complet sur le tatouage et le piercing pour tout connaître : informations |
 |
Tout pour l’habitat, l’aménagement et la décoration de votre intérieur, de votre |
 |
Regardez notre sélection de vidéos mode, défilés, recettes, clip video |
 |
Venez découvrir nos communiqués de presse rédigés pour vous sur tous les sujets qui |
 |
Cliquez sur votre signe et découvrez votre horoscope du mois. L’amour, le travail |
 |
Aimer c’est partager des moments de vie, une intimité, une passion, vivre une |
Produit à voir :
Et aussi...
Regard de femme
